Taijiquan oktatás

Ez az oldal, most készül és leginkább neked szól, ha Taijiquan-t tanulsz éppen.

Ezen az oldalon a tananaygot szeretném bemutatni és összeszedni olyan sorrendben ahogy a legszerencsésebb elsajátítani. Folyamatosan alakulni fog a tartalom ahogy felépül majd a tökéletes rendszer.

Taijiquan Kezdő

Ahhoz, hogy megtanulhassuk ezt a művészetet, az alapoknál kell elkezdeni, ennek első lépcsőfoka, a test átalakítása.

A test átalakítása

1. szint gyakorlatai

  1. Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (test szintje).
  3. Fa állás 1.szint
  4. Alap nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

2. szint gyakorlatai

  1. Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
  3. Fa állás 2.szint
  4. Haladóbb nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

Egy egész-séges test

3. szint gyakorlatai

  1. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  2. Légzéstechnikák (8mp)
  3. Fa állás 3.szint
  4. Alap elméletek
  5. 1-5. Taiji alapelv

Taijiquan Gyakorló

Amikor felkészült a test és alkalmassá vált a finom energiák érzékelésére, el lehet kezdeni Qi-vel való munkát.

A Qi megmozdul

4. szint gyakorlatai

  1. Bemelegítés, körök és hullámok
  2. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  3. Lesüllyesztés – Song
  4. Fa állás 4.szint
  5. Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
  6. 6-8. Taiji alapelv

Megjelenő képességek

5. szint gyakorlatai

  1. Meditáció 1. szint (Ming)
  2. Légzéstechnikák (15mp)
  3. Fa állás 5.szint
  4. Páros alap rávezető gyakorlatok
  5. Formagyakorlat
  6. 9-10. Taiji alapelv

Páros gyakorlatok

6. szint gyakorlatai

  1. Toló kezek
  2. Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
  3. Forgó páros
  4. Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)

Taijiquan Haladó

Haladó szinten a Szellem vezérli a Qi-t. A test automatikusan együttműködik a Qi-vel.

Belső egyensúly

7. szint gyakorlatai

  1. Formagyakorlat (képességekkel)
  2. Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
  3. Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
  4. Meditáció 2. szint (Xing)
  5. Dao