Egy egészségmegőrző módszer, ami a belső békére és harmóniára épít. Egyensúly, belső munka, stabilitás, érzékelés, energia (Qi), testtudatosság és az éber jelenlét módszereivel vezet a teljesség megtapasztalásához. Valódi eredményeket érhetsz el, ha pedig nem hiszel benne, akkor tegyél próbára, várlak szeretettel edzéseimen.
Qigong & Taijiquan
Magánórák
Isaszeg
Csoportos órák
Gödöllő
Hétfőnként 17:00 órától
Az órák keretén belül erősítünk, nyújtunk és tudatosan oldunk magunkban területeket, amik az egészséges életvitelhez elengedhetetlenek. Qigonggal és speciális belső átalakító gyakorlatokkal szabad csatornákat nyitunk az életerőnek. Megtanulunk egy rövid formagyakorlatot, amiben mindezt egyszerre fejlesztjük és egyesítjük harmóniává. Hozz magaddal kényelmes laza ruházatot.
Időtartam: 60p
Gödöllő, Dózsa György út 35.
Helyszín: Spirit GödöllőFacebook csoportHaladóbb szinten egésznapos edzésekre és edzőtáborokra is van lehetőség a Taijiquan művészet elmélyítése érdekében.
Az oktatóról
20 év Taijiquan oktatói tapasztalattal tudom átadni a harmóniához vezető utat.
A Taijiquan tanulás szintjei
A tananyag elsajátítása, a következő szinteken keresztül történik.
A test átalakítása
1. szint gyakorlatai
- Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
- Qigong, hétféle spirál (test szintje).
- Fa állás 1.szint
- Alap nyújtások
- Láberősítő gyakorlatok
2. szint gyakorlatai
- Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
- Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
- Fa állás 2.szint
- Haladóbb nyújtások
- Láberősítő gyakorlatok
Egy egész-séges test
3. szint gyakorlatai
- Qigong, az öt lazító gyakorlat
- Légzéstechnikák
- Fa állás 3.szint
- Alap elméletek
- 1-5. Taiji alapelv
A Qi megmozdul
4. szint gyakorlatai
- Bemelegítés, körök és hullámok
- Qigong, az öt lazító gyakorlat
- Lesüllyesztés – Song
- Fa állás 4.szint
- Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
- 6-8. Taiji alapelv
Megjelenő képességek
5. szint gyakorlatai
- Meditáció 1. szint (Ming)
- Légzéstechnikák
- Fa állás 5.szint
- Páros alap rávezető gyakorlatok
- Formagyakorlat
- 9-10. Taiji alapelv
Páros gyakorlatok
6. szint gyakorlatai
- Toló kezek
- Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
- Forgó páros
- Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)
Belső egyensúly
7. szint gyakorlatai
- Formagyakorlat (képességekkel)
- Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
- Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
- Meditáció 2. szint (Xing)
- Jelenlét a Dao-ban
