Taijiquan oktatás

Ha szeretnél megtanulni egy Egészségmegőrző mozgás formát, ami a harmóniára épül. Egyensúly, belső munka, lazítás, stabilitás, nyújtás és erősítés, később finom belső munka, testtudatosság és az éber jelenlét módszereivel vezet a teljesség megtapasztalásához. Akkor megtaláltad amire szükséged van.

Jelenleg csak magánórák keretében van lehetőség tanulni.

Jelentkezés

Az alábbi módon tudsz jelentkezni, ha szeretnél csatlakozni!

Qigong
&
Taijiquan

A Taijiquan tanulás szintjei

A tananyag elsajátítása, a következő szinteken keresztül történik. 

A test átalakítása

1. szint gyakorlatai

  1. Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (test szintje).
  3. Fa állás 1.szint
  4. Alap nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

2. szint gyakorlatai

  1. Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
  3. Fa állás 2.szint
  4. Haladóbb nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

Egy egész-séges test

3. szint gyakorlatai

  1. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 3.szint
  4. Alap elméletek
  5. 1-5. Taiji alapelv

A Qi megmozdul

4. szint gyakorlatai

  1. Bemelegítés, körök és hullámok
  2. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  3. Lesüllyesztés – Song
  4. Fa állás 4.szint
  5. Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
  6. 6-8. Taiji alapelv

Megjelenő képességek

5. szint gyakorlatai

  1. Meditáció 1. szint (Ming)
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 5.szint
  4. Páros alap rávezető gyakorlatok
  5. Formagyakorlat
  6. 9-10. Taiji alapelv

Páros gyakorlatok

6. szint gyakorlatai

  1. Toló kezek
  2. Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
  3. Forgó páros
  4. Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)

Belső egyensúly

7. szint gyakorlatai

  1. Formagyakorlat (képességekkel)
  2. Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
  3. Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
  4. Meditáció 2. szint (Xing)
  5. Jelenlét a Dao-ban