Taijiquan oktatás

Egy egészségmegőrző módszer, ami a belső békére és harmóniára épít. Egyensúly, belső munka, stabilitás, érzékelés, energia (Qi), testtudatosság és az éber jelenlét módszereivel vezet a teljesség megtapasztalásához. Valódi eredményeket érhetsz el, ha pedig nem hiszel benne, akkor tegyél próbára, várlak szeretettel edzéseimen.

izom
lazaság
légzés
egészség
harmónia

Qigong & Taijiquan

Magánórák

Isaszeg

Csoportos órák

Gödöllő

Hétfőnként 17:00 órától

Az órák keretén belül erősítünk, nyújtunk és tudatosan oldunk magunkban területeket, amik az egészséges életvitelhez elengedhetetlenek. Qigonggal és speciális belső átalakító gyakorlatokkal szabad csatornákat nyitunk az életerőnek. Megtanulunk egy rövid formagyakorlatot, amiben mindezt egyszerre fejlesztjük és egyesítjük harmóniává. Hozz magaddal kényelmes laza ruházatot.

Időtartam: 60p

Gödöllő, Dózsa György út 35.

Helyszín: Spirit GödöllőFacebook csoport

Haladóbb szinten egésznapos edzésekre és edzőtáborokra is van lehetőség a Taijiquan művészet elmélyítése érdekében.

Az oktatóról

20 év Taijiquan oktatói tapasztalattal tudom átadni a harmóniához vezető utat.

A Taijiquan tanulás szintjei

A tananyag elsajátítása, a következő szinteken keresztül történik. 

A test átalakítása

1. szint gyakorlatai

  1. Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (test szintje).
  3. Fa állás 1.szint
  4. Alap nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

2. szint gyakorlatai

  1. Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
  3. Fa állás 2.szint
  4. Haladóbb nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

Egy egész-séges test

3. szint gyakorlatai

  1. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 3.szint
  4. Alap elméletek
  5. 1-5. Taiji alapelv

A Qi megmozdul

4. szint gyakorlatai

  1. Bemelegítés, körök és hullámok
  2. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  3. Lesüllyesztés – Song
  4. Fa állás 4.szint
  5. Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
  6. 6-8. Taiji alapelv

Megjelenő képességek

5. szint gyakorlatai

  1. Meditáció 1. szint (Ming)
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 5.szint
  4. Páros alap rávezető gyakorlatok
  5. Formagyakorlat
  6. 9-10. Taiji alapelv

Páros gyakorlatok

6. szint gyakorlatai

  1. Toló kezek
  2. Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
  3. Forgó páros
  4. Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)

Belső egyensúly

7. szint gyakorlatai

  1. Formagyakorlat (képességekkel)
  2. Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
  3. Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
  4. Meditáció 2. szint (Xing)
  5. Jelenlét a Dao-ban