Ha keresel egy egészségmegőrző módszert, ami a belső békére és harmóniára épít. Egyensúly, belső munka, lazítás, stabilitás, nyújtás és erősítés, később finom belső (Qi) munka, testtudatosság és az éber jelenlét módszereivel vezet a teljesség megtapasztalásához. Akkor megtaláltad, itt valódi eredményeket érhetsz el. Ha pedig nem hiszel benne akkor tegyél próbára, várlak szeretettel edzéseimen.
Qigong & Taijiquan
Magánórák
Isaszeg
Csoportos órák
Gödöllő
Hétfőnként 17:00 órától
Az órák keretén belül erősítünk, nyújtunk és tudatosan oldunk magunkban területeket, amik az egészséges életvitelhez elengedhetetlenek. Qigonggal és speciális belső átalakító gyakorlatokkal szabad csatornákat nyitunk az életerőnek. Megtanulunk egy rövid formagyakorlatot, amiben mindezt egyszerre fejlesztjük és egyesítjük tökéletes harmóniává.
Időtartam: 60p
HelyszínHaladóbb szinten egésznapos edzésekre és edzőtáborokra is van lehetőség a Taijiquan művészet elmélyítése érdekében.
Az oktatóról
20 év Taijiquan oktatói tapasztalattal, figyelemmel és megérzéssel tudom átadni a tökéletes harmóniához vezető utat testben és lélekben.
A Taijiquan tanulás szintjei
A tananyag elsajátítása, a következő szinteken keresztül történik.
A test átalakítása
1. szint gyakorlatai
- Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
- Qigong, hétféle spirál (test szintje).
- Fa állás 1.szint
- Alap nyújtások
- Láberősítő gyakorlatok
2. szint gyakorlatai
- Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
- Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
- Fa állás 2.szint
- Haladóbb nyújtások
- Láberősítő gyakorlatok
Egy egész-séges test
3. szint gyakorlatai
- Qigong, az öt lazító gyakorlat
- Légzéstechnikák
- Fa állás 3.szint
- Alap elméletek
- 1-5. Taiji alapelv
A Qi megmozdul
4. szint gyakorlatai
- Bemelegítés, körök és hullámok
- Qigong, az öt lazító gyakorlat
- Lesüllyesztés – Song
- Fa állás 4.szint
- Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
- 6-8. Taiji alapelv
Megjelenő képességek
5. szint gyakorlatai
- Meditáció 1. szint (Ming)
- Légzéstechnikák
- Fa állás 5.szint
- Páros alap rávezető gyakorlatok
- Formagyakorlat
- 9-10. Taiji alapelv
Páros gyakorlatok
6. szint gyakorlatai
- Toló kezek
- Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
- Forgó páros
- Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)
Belső egyensúly
7. szint gyakorlatai
- Formagyakorlat (képességekkel)
- Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
- Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
- Meditáció 2. szint (Xing)
- Jelenlét a Dao-ban
