Taijiquan oktatás

Ha keresel egy egészségmegőrző módszert, ami a belső békére és harmóniára épít. Egyensúly, belső munka, lazítás, stabilitás, nyújtás és erősítés, később finom belső (Qi) munka, testtudatosság és az éber jelenlét módszereivel vezet a teljesség megtapasztalásához. Akkor megtaláltad, itt valódi eredményeket érhetsz el. Ha pedig nem hiszel benne akkor tegyél próbára, várlak szeretettel edzéseimen.

izom
lazaság
légzés
egészség
harmónia

Qigong & Taijiquan

Magánórák

Isaszeg

Csoportos órák

Gödöllő

Hétfőnként 17:00 órától

Az órák keretén belül erősítünk, nyújtunk és tudatosan oldunk magunkban területeket, amik az egészséges életvitelhez elengedhetetlenek. Qigonggal és speciális belső átalakító gyakorlatokkal szabad csatornákat nyitunk az életerőnek. Megtanulunk egy rövid formagyakorlatot, amiben mindezt egyszerre fejlesztjük és egyesítjük tökéletes harmóniává.

Időtartam: 60p

Helyszín

Haladóbb szinten egésznapos edzésekre és edzőtáborokra is van lehetőség a Taijiquan művészet elmélyítése érdekében.

Az oktatóról

20 év Taijiquan oktatói tapasztalattal, figyelemmel és megérzéssel tudom átadni a tökéletes harmóniához vezető utat testben és lélekben.

A Taijiquan tanulás szintjei

A tananyag elsajátítása, a következő szinteken keresztül történik. 

A test átalakítása

1. szint gyakorlatai

  1. Alap bemelegítő gyakorlatok. (válak lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (test szintje).
  3. Fa állás 1.szint
  4. Alap nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

2. szint gyakorlatai

  1. Haladóbb bemelegítő gyakorlatok. (csípő lazítása)
  2. Qigong, hétféle spirál (Qi szintje).
  3. Fa állás 2.szint
  4. Haladóbb nyújtások
  5. Láberősítő gyakorlatok

Egy egész-séges test

3. szint gyakorlatai

  1. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 3.szint
  4. Alap elméletek
  5. 1-5. Taiji alapelv

A Qi megmozdul

4. szint gyakorlatai

  1. Bemelegítés, körök és hullámok
  2. Qigong, az öt lazító gyakorlat
  3. Lesüllyesztés – Song
  4. Fa állás 4.szint
  5. Ellazítás és átjárhatóság (kívül, belül)
  6. 6-8. Taiji alapelv

Megjelenő képességek

5. szint gyakorlatai

  1. Meditáció 1. szint (Ming)
  2. Légzéstechnikák 
  3. Fa állás 5.szint
  4. Páros alap rávezető gyakorlatok
  5. Formagyakorlat
  6. 9-10. Taiji alapelv

Páros gyakorlatok

6. szint gyakorlatai

  1. Toló kezek
  2. Szabad tolás (képességek ellenőrzése)
  3. Forgó páros
  4. Formagyakorlat (horizontális és vertikális körök)

Belső egyensúly

7. szint gyakorlatai

  1. Formagyakorlat (képességekkel)
  2. Láthatatlan stabilitás (Yin, Yang)
  3. Láthatatlan erő (elnyelés, semlegesítés, kiterjedés)
  4. Meditáció 2. szint (Xing)
  5. Jelenlét a Dao-ban